Ахмедшина Мария

Здравствуйте Светлана!!! Ни какая диета вам не поможет собрать мышцы в прежнее состояние, только физическое упражнение и знаете какое (оно только для передней мышцы живота) Лежа на кровати, руки за головой поднимаете корпус и в это же время ноги согнутые в коленях, когда встретятся на середине голова и колени немного задержитесь буквально на секунды две и ложитесь обратно. Достаточно с начала 5 раз утром и вечером, хотя время не имеет значения, вы можете это делать как только вспомните. Потом кол-во повторений можно увеличить, я например делаю 50. Сейчас вешу 49 кг. Муж смеётся говорит бараний вес. Ем при этом всё что хочу, но только хлеб не ем вообще, просто моё личное желание.

P.S. Забыла написать, я по утрам пью слабое слабительное, потому что есть не большие проблемы кишечником, да и после родов трещина не как не заживет, если у Вас все нормально с кишечником этого делать не нужно.


Удачи! Ростите здоровыми, красивыми и умными! Пишите, отвечу!